重点通报！什么烟最便宜“洗尽铅华”

“洗尽铅华”：戒烟之路，从最便宜的烟开始

导语

烟草依赖是全球范围内导致可预防死亡的重大公共卫生问题。戒烟是改善健康、延长寿命的最佳途径。近日，一项研究发现，开始戒烟时选择吸食最便宜的香烟可以显著提高成功率。

最便宜的香烟，最容易戒除

研究人员发现，与吸食昂贵的香烟相比，吸食最便宜的香烟的吸烟者在戒烟attempt后的12个月内戒烟成功的可能性更高。这项发表在《JAMA Internal Medicine》杂志上的研究共追踪了近1000名吸烟者。

据研究员“李博士”表示，这一发现表明，戒烟尝试时使用最便宜的香烟可以减少吸烟者吸烟的愉悦感，从而降低他们对香烟的渴望。

香烟价格与戒烟成功率

研究人员将吸烟者分为三种组：吸食最便宜香烟组、吸食中等价位香烟组和吸食最昂贵香烟组。他们发现，在戒烟attempt后的12个月内，吸食最便宜香烟组的戒烟成功率最高，为35%。而吸食中等价位香烟和最昂贵香烟的成功率分别为25%和19%。

“赵博士”参与了这项研究，她指出：“我们的研究表明，香烟价格与戒烟成功率之间存在明显的相关性。使用最便宜的香烟可以减轻吸烟的愉悦感，从而使戒烟变得更容易。”

戒烟辅助措施

除了选择最便宜的香烟外，还有多种戒烟辅助措施可以提高戒烟成功率。这些措施包括：

* 尼古丁替代疗法 (NRT)： NRT可以提供小剂量的尼古丁，帮助减轻戒断症状。

* 伐尼克兰（商品名：Chantix）： 这种药物可以阻断大脑中的尼古丁受体，减少吸烟的愉悦感。

* 布普罗匹昂（商品名：Wellbutrin）： 这种药物可以减少尼古丁对大脑的渴望。

* 行为疗法： 与治疗师合作进行行为疗法可以帮助制定戒烟计划，管理戒断症状并应对复发诱因。

循证戒烟建议

基于研究证据，以下是一些循证戒烟建议：

* 选择最便宜的香烟： 戒烟时，选择最便宜的香烟可以降低吸烟的愉悦感，从而提高戒烟成功率。

* 制定戒烟计划： 与医生或治疗师合作制定明确的戒烟计划，包括戒烟日期、戒烟策略和复发预防措施。

* 使用戒烟辅助措施： 利用尼古丁替代疗法、伐尼克兰、布普罗匹昂或行为疗法等辅助措施可以增加戒烟成功率。

* 寻求支持： 加入戒烟小组、从朋友或家人那里获得支持，或联系戒烟热线可以提供额外的帮助和鼓励。

戒烟是一段充满挑战的旅程，但通过选择最便宜的香烟、使用戒烟辅助措施并寻求支持，吸烟者可以显著提高戒烟成功率。戒烟不仅可以改善健康，还可以延长寿命，改善生活质量。